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Groupes d'objectifs
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Format 50km
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Renforcement musculaire pour le Trail
Préparation physique pour le trail au poids de corps
Séances Structurées
Suivez vos séances avec l'application Nöliö !
Calendriers Interactifs
Calendrier prévisionnel de vos entrainements, modifiables à votre guise et adaptables à votre agenda.
Synchronisation Multi-Dispositifs
Compatible avec Garmin, Suunto, Polar, Coros, Fitbit, Withings, Decathlon et Strava.
Exportation Facile
Transférez facilement vos séances sur votre montre connectée.
Métriques personnalisées
Suivez vos progrès et adaptez vos séances en rentrant vos données de VMA, FCmax et autres
L'entrainement est réalisé sur plusieurs cycles au cours de l'année pour pouvoir travailler sur les bonnes qualités physiques au bon moment, permettre une meilleure progression, récupération et arriver en forme lors de l'objectif principal durant l'été !
Cycles d'entrainement
Avantages
En plus d'une programmation mensuelle retrouvez :
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Quel matériel ?
J'ai choisi le matériel qui pour moi a le meilleur retour sur investissement !
Une paire de baskets
Des sangles d'entrainement (peut se trouver à des prix entre 10 et 20€ facilement)
Un rouleau de massage (optionnel mais conseillé) (peut se trouver facilement à 10€)
Ce matériel permet de travailler toutes les qualités physiques nécessaires au trail, tout au long de l'année et partout où vous allez !
Entrainements de qualité pour progresser en trail comme dans un club
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